Not known Factual Statements About tecnicas para silenciar la voz interna

Not known Factual Statements About tecnicas para silenciar la voz interna

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De esta manera podré concentrarme en ellas de acuerdo a mis posibilidades con respecto al tiempo que tengo”.

Tolle sugiere que, al observar estos pensamientos sin identificarnos con ellos, podemos comenzar a desactivar el poder que tienen sobre nosotros. La práctica de la atención plena es una herramienta clave para silenciar esta voz y encontrar paz interior.

Entre ellas podemos destacar la terapia cognitiva de Beck y la terapia racional emotiva de Ellis, que pueden poner fin, o por lo menos freno, a ese taladrante y destructivo diásymbol interno negativo.

Aunque también es cierto y pure, que podemos entrar en conflicto. Las relaciones humanas se basan en el intercambio de similitudes y diferencias. Así que en este sentido tendremos una doble misión:

Esta creencia invita a que seamos excelentes, a que hagamos las cosas con eficiencia siempre. No permitiendo a las personas cometer y aprender de sus errores. Cada error es vivido como un gran fracaso.

Si por ejemplo una vez cometimos un error, es probable que ese fallo lo tengamos muy en cuenta cada vez que intentamos hacer algo que esté relacionado con la situación en la que erramos.

Tolle nos anima a ser conscientes de cómo nuestro juez interno influye en nuestras interacciones y a practicar la empatía y la compasión, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás.

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Y nos castiga: «te has vuelto a equivocar», «esto te pasa por no haberte esforzado», «mañana tienes que ponerte las pilas»…

O que dizemos a nós mesmos e repetimos em nossas mentes pode condicionar nossa maneira de ver o mundo e nos relacionar com ele.

Una vez hayamos entendido cuál es la relación entre nuestros pensamientos, emociones y comportamiento, además de valorar lo poco razonables que son, vamos a pasar a tratar de generar un pensamiento alternativo en clave positiva.

El entrenamiento es la mejor forma de aprender a reaccionar como es debido ante la intervención de esos pensamientos automáticos, saber qué tipo de diálogo negativo comienza a crecer en nuestras mentes nos ayudará a poder abordarlo correctamente.

Recuerde que si no toma medidas, es posible que se esté perdiendo algunas here de las mejores cosas de la vida. Los pequeños cambios en nuestro presente pueden tener un impacto masivo en nuestro futuro y en cómo resultan las cosas.

– Lo que significa que solo te enfocas en lo malo o negativo en cada escenario y descartas todo lo bueno o positivo.